LEKTION 3
Atemübungen- Luft dosiert abgeben- Bauchspannung
In diesem Video lernst Du, wie Du bewusst atmest, wie Du Deine Luft kontrolliert abgeben kannst und wie Du Dein Zwerchfell aktivierst.
DEINE AUFGABE:
Übe die Atemübungen vor dem Spiegel und spüre Dich, indem Du Deine Hände einmal auf Deinen Bauch legst, ein anderes Mal in die Seiten stemmst. Beachte, dass Du nicht die Schultern hochziehst!
Übe weiterhin Deine Kopfstücktöne.